瘦脸操有用吗 瘦脸操其实瘦脸效果很有限

瘦脸操有用吗

会有一定效果，但作用不大。

作用肯定是有一些的，且比起其他的锻炼方式来说效果会更好一些 ，毕竟是更具有针对性的一种方式。但是，这种效果有限，以及还是要长期坚持才能体现。另外，和脸部按摩来说效果也会有差距，建议最好是瘦脸操配合按摩瘦脸效果更佳。

（相关链接：瘦脸操怎么做）

瘦脸操为何效果不是很大

脸大有三种，骨骼大，咬肌肥大，脂肪脸。

第一种：脸部骨骼较大的，最有效的方法就是磨骨，有一定的医疗风险，费用较高，需要选择正规整形医院，如果不是靠脸吃饭的不建议。

第二种：咬肌肥大，可以考虑打瘦脸针，在打针之前一定要考察医院的资质和医生的经验，这是出于对自己的负责，不然那就没脸见人了。

第三种：脂肪脸，自己本身就比较胖，所以显得脸大，最好方法就是减肥，全身都瘦了脸部自然会瘦，而且看起来也会匀称。

瘦脸操配合的按摩瘦脸法

挺拔鼻梁

1、将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

2、利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要**提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

提升下巴

1、将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉**向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

2、肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

2、将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意**均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

收紧脸颊

1、只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

2、吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。