每天按摩**会瘦吗 三组动作帮你赶走**赘肉

每天按摩**会瘦吗

坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的**部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

按摩**的瘦**按摩方法

动作一：拳头刮压整体按摩

1、在**上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择。

2、用拳头，用第二个指节，**的，从膝盖前方一直刮压到**根部，这个过程会很痛，大家可以适当**轻一点，但是也不能完全没有痛感。

tips：这个动作对改善橘皮效果非常的理想，是模特儿推荐的瘦**方法。按压很痛，不要过分按压避免淤青，慢慢的来，你会看到你喜欢的**线条。

动作二：**内侧按摩

**内侧是一般不常使用的部位，因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。用按摩的方式排出多余水分很有效。

1、大范围地握住**内侧，平均按压

按压（捏） 1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在**内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。

2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个**内侧

摩擦 1分钟 ，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个**内侧。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍 ：跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。

3、握住**内侧，左右手交错揉捏

揉捏 1分钟 ，用两手掌大范围地握住**内侧，左右手反向施力揉捏整个**内侧。 另一边也以同样方式进行。

要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住**内侧。

4、平均地拍打整个**内侧

拍打1分钟 ，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个**内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。

动作三：**外侧按摩

**外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过，如果这部位肌肉隆起，就是因为**松弛或肌肉僵硬所造成。稍微**来按摩很重要。

1、握住后放开，按压整个**外侧

按压（捏） 1分钟 ，屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住**外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个**外侧。另一边也以同样方式进行。

2、两手握拳 轮流往上磨擦**外侧

摩擦 1分钟 ，两手握拳贴在**外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边**也以同样方式进行。

要领诀窍 ：摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好。

3、左右手反向交错揉捏**外侧

揉捏 1分钟 ，两手掌握住**外侧。像拧毛巾一样左右手反向将**外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍 ：手用滑的方式平均地揉捏。

4、平均地拍打**外侧

拍打 1分钟 ，手掌心微微弓起，贴在外侧**上。左右手轮流，规律且平均地拍打**外侧。另一边也以同样方式进行。