首页 > 减肥

蜜桃臀是怎么炼成的 给你看看能挣5000万的翘臀长啥样

1858

标签： 翘臀 运动 搞笑

蜜桃臀是怎么炼成的？美国的一位小姐姐仅仅靠着蜜桃臀就能挣5000万！那么我们自己怎么样锻炼出蜜桃臀呢？下面一起来看看吧！

蜜桃臀是怎么炼成的


今天文章的主人公名叫Sommer Ray

是一名来自美国科罗拉多洲的比基尼运动员

今年只有20岁

她15岁开始进入健身圈

16岁就获得全国健美小姐大赛冠军

现在她在社交网络上已经拥有1500万的粉丝

堪称超级网红

完美的翘臀和姣好的颜值让她在美国网络迅速蹿红

网上也流传过她的很多照片**

来看看她的照片

这样的身材能打几分？


不到100张照片让她获得870万粉丝，

臀美任性

随便出个泳池都不给其他女人留活路

如何练就这样的好臀？

下面动图出自翘臀女皇Jan

每个动作重复十五次后还腿

每条腿做2~3组

坚持三个月就会发生意想不到的变化

跪式上踢腿，保持动作的时候注意挤压**

跪式侧踢腿，注意膝盖不要着地

扶椅后踢腿，保持身体平衡

后半程深蹲，关键在于要保持在半蹲的位置完成噢

深蹲侧踢，下蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖
展开剩余
  • 翘臀
  • 运动
    •

    • 女生瘦臀的运动方法 快速有效一个月甩掉肥臀

      2018-10-1633692

    •

    • 翘臀的标准 什么臀部好看

      2018-09-1813153

    • 白醋减肥正确方法 三天瘦八斤

      2018-08-061739664

    •

    • 慢跑运动减肥的误区 五个小技巧教你正确方法

      2018-07-28848325

    • 减肥菜谱十天瘦十斤 推荐10种减肥菜谱家常菜做法

      2018-07-23772183

    •

    • 懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤

      2018-07-16638265

    • 学生最快减肥计划 一个月瘦10斤的方法

      2018-07-12639132

    •

    • 瘦大腿肚的最快方法 三个动作让你快速瘦到爆

      2018-07-07480906

    • 如何瘦小腿最快有效 睡前十分钟按摩减腿围的方法

      2018-07-03452324

    •

    • 睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉

      2018-06-16466797

    • 晨跑前要不要吃早餐 4种食物晨跑前要少吃

      2018-06-12580540

    • 减肥餐一星期减10斤 懒人必看快速减肥法

      2018-06-09674022

    •

    • 膝盖韧带显示欠佳是什么意思 内膝盖感觉韧带很紧怎么办

      2022-08-291703

    • 什么运动对膝关节伤害最大 运动中膝关节损伤怎么按摩

      2022-08-021800

    •

    • 亚洲（夏季）运动用品与时尚展进行中

      2022-08-011077

    • 坚持慢跑可以减肥吗

      2022-07-051093

    •

    • 什么时候游泳最减肥

      2022-06-272599
    大家都在看
    热门文章
    编辑推荐