家务瘦身之洗碗踮出迷人双腿

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洗碗踮出迷人双腿

健身器材：厨房的洗碗池

锻炼部位：小腿

锻炼时机：洗碗、洗蔬菜、刷锅时

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练习方法：

步骤

1、双腿分开与肩同宽。

2、将脚后跟提起，尽量用脚尖站立，保持数秒至小腿肌肉有发热感。

3、把脚缓缓放平。