穿对高跟鞋 轻松瘦腿

瘦腿2妙招

瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！

紧实**线条

**内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而**容易粗壮的原因，在于**的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼**的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的**，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮**的烦恼。

改善小腿微循环：

方法1：其实想瘦小腿，先要**自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。

瘦腿动作1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。

瘦腿动作2：保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。

运动小贴士

因为肌肉非常结实，每次做完运动前后都要拍打双腿，让双腿肌肉松弛，这样才能将腿筋拉长，双腿自然会变得修长。

瘦腿动作3：慢慢吐气，并使劲缩紧**内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。

运动小贴士

在做第三个动作的时候，左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦！