完美双腿必杀技 塾造优美曲线

必杀技一决心

你有没有发现，即使你看了一堆**的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因，就是“你根本还没准备好！”，这句话绝对不是随便说说，要让自己变美本来就是一段辛苦的路程，少了毅力，没人可以救得了你。**必杀第一步，这次你真的得要下定“决心”。

必杀技二运动

针对你想要“修正”的地方，不论是**内侧、**外侧还是**与腿间的曲线，找到适合自己的腿部运动。信息发达的同时，只要上网google一下“**运动”，选择你喜欢的几个动作打印下来，每天睡前或看电视的同时跟着运动，时间久了一定会有效果，不过别忘了最后一定要有延展拉筋动作，才不会练出丑丑的肌肉来。

必杀技三泡澡按摩

容易堆积局部脂肪的**，一不小心凹凸不平的橘皮组织就会找上门，要击退橘皮组织，不能没有“泡澡”加“勤按摩”。泡温热水澡可以改善血液循环不佳的问题，而按摩则是改善橘皮现象跟帮助修饰腿部曲线，建议按摩时搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。

必杀技四良好饮食

要帮腿变美，饮食也很重要，尽量不要食用寒冷的食物、避免摄取过多盐分，并利用维生素e促进血液循环、消除肿胀水分；维生素b群促进脂肪的新陈代谢，另外充分摄取制造骨骼的钙质帮助形成匀称的双腿。

建议食物：牛奶、酸奶酪、小鱼干、鳗鱼、蘑菇、木耳、萝卜、莲藕、西红柿、紫菜、香菇、香蕉。

必杀技五定期去角质

相信腿部外出时的防晒、保湿已经是很多人的基本功，但是记得清洁跟去角质，也一样重要喔！要让腿部肌肤看起来幼嫩可口，每周一到二次的去角质，去除老旧角质与暗沉色素，达到美白的效果。不过需要注意，避免过度去角质造成红肿脱皮，而且去角质完后的保养步骤决对不能少喔。