奈瑞儿“睡”美人的纤体全攻略

1、美容院睡个午觉

奈瑞儿美容院里也有许多疗程是帮助入睡或者舒缓身心的。中午下班，抽两个小时去奈瑞儿美容院舒缓一下神经，下午抖擞精神，就可以再战江湖。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。

2、晚上睡觉前要洁肤

晚上才是美颜觉的最佳时间。奈瑞儿美容师建议，在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄**及汗液。如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前来个全身护理

在睡前，可以洗一个热水澡。奈瑞儿美容师指出，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

4、睡前做下脚趾操

奈瑞儿美容师建议，在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

5、晚餐不宜吃太饱

你或许会觉得奇怪，这跟美颜觉有什么关系呢？奈瑞儿美容师解释道，晚上吃太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。因此，要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

睡出好心情，第二天起来的时候，你会发现容光焕发，即使不化妆，也能明**人。