首页 > 减肥
主食必须吃！
好处一
简单便宜的能量来源
主食不但易消化，而且在供能上也好用
吃进去消化好了
就变成储能物质随时准备供能
不像蛋白质
虽然产热效率高，但是贵
也不像脂肪
分解成脂肪酸供能的时候
还有可能产生酮体
积累过多还有可能造成酮血症和酮尿症
就供能来讲
米饭等主食提供能量，简单又方便
大**需要它
有研究表明
女生需要一定的瘦素水平才能维持正常的**
不吃主食可能影响瘦素的
胰岛素有刺激瘦素合成的作用
如果一个人长期不吃主食
他的瘦素水平可能会被削弱
所以各位热衷作妖的美铝子
可能你不需要主食
但是你任性的**需要主食
主食大军谁最好？
米饭、面条和馒头作为主食的三大霸主
究竟哪个更适合减肥人群食用呢？
从总热量来看
馒头的总卡路里比较高
所以如果减肥食用的话
馒头第一个被排除掉
在面条和米饭的选择上
他们二者的热量和营养值的差别并不是很大
如果非要做出非此即彼的选择
那就只有饱腹感的差别了
米饭的水分少一些，面条的水分多一些
所以面条的饱腹感相对强
不过，粗细搭配的效果更好
无论你吃米还是吃面
控制量才是减肥的关键
就算你一口米面都不吃
但是你吃饼干、蜜饯、小蛋糕
最后是啥样
自己心里没点B数吗？
2018-03-23648349
2018-03-23430958
2018-03-05461966
2018-02-28574213
2018-02-261227434
2018-02-08768930
2018-01-27438843
2018-01-26555232
2018-01-193724197