好学易懂的**妙方

思璇**女王的封号,至今无人能及。思璇虽然拥有天生的长腿,但她后天勤于保养,每天至少做20分钟**操的能耐,才是她今天傲人**的原因。

第一招:sos速效！ 一瞬间小腿围就变小了通常上班族久坐或久站,都容易造成腿部的血液循环不良,使得小腿围因水肿而变粗。不管是上班或是约会,都很扣分呢。但在外面又不宜做大动作的**操,该怎么急救？这里教大家一招,马上见效,我自己很爱的舒缓腿部压力的秘招。使用拍打吸收法与**舒缓化妆水一起使用就可以让腿部降压。

step1. 出门前,记得将**化妆水,放进包包里喔。

step2. 发现腿部开始浮肿或是疲累时。将双脚屈膝,大范围喷洒**舒缓化妆水于腿部。

step3. 五指并拢,由脚踝往上,反覆的轻轻拍打。觉得肉肉较多的部位,可以**多拍两下,加强局部按摩的效果！这招晚上沐浴后,也可以当作**保养的基本步骤。

第二招:嫩白+塑腿 终结萝卜腿！大萝卜可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊！这里教大家用推推手技,把大萝卜推掉,并让双腿显白显嫩的妙招。沐浴后,搭配乳液使用尤佳。

step1. 打开虎口,四指并拢,拇指与其他四指分开。

step2. 用双手,把小腿肚的肉肉,**往上推。

step3. 每日进行5~10分钟,持之以恒,就会见效喔！

第三招:橘皮out！终极手技粗糙的橘皮,是**最大的**。一定要防！「关节刮压法」是我觉得最有效的手技,不但能去橘皮、去水肿,也能让曲线显得更纤长。只要用手指做关节按摩,就可以帮助刮推掉堆积在腿部的脂肪喔。

step1. 均匀的涂抹**霜于全腿。双手握拳,准备使用手指关节按摩。

step2. 手指关节的施力,由脚踝往**的方向按压并推刮。施力的大小,要在自己可以接受的范围内喔。如果肌肤有变红,或有点痛感,是正常的现象,不用担心。

第四招:终极**操 大、小腿全面雕塑这项美体操很犀利的,一次就可以雕塑到**、小腿以及小腹等多个部位。练起来虽然会有点累,但保证短期内,一定值回票价。