首页 > 减肥

怎样练出马甲线 练出马甲线的瑜伽动作

589

标签： 马甲线 袁姗姗马甲线 搞笑

怎样练出马甲线？今天我给大家介绍几个锻炼马甲线的瑜伽动作，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

怎样练出马甲线？

要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。

以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线：

马甲线练习动作一：

单脚直立支撑体前倾

马甲线练习动作二：

徒手深蹲

马甲线练习动作三：

俯撑交替提膝


马甲线练习动作四：

直臂俯撑变屈臂俯撑


马甲线练习动作五：

跪姿异侧手脚起


马甲线练习动作六：

侧身屈肘挺髋起

马甲线练习动作七：

仰卧双脚屈膝腾空半身起


马甲线练习动作八：

仰卧屈膝挺髋

马甲线练习动作九：

仰卧举腿腿分合

以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
展开剩余
  • 马甲线
  • 袁姗姗马甲线
    •

    • 练马甲线的食谱(女生练马甲线的食谱)

      2021-04-060

    •

    • 练马甲线的最佳时间(怎么练马甲线最有效)

      2021-04-060

    • 练马甲线最简单5个动作(练马甲线最有效的动作)

      2021-04-060

    •

    • 白醋减肥正确方法 三天瘦八斤

      2018-08-061739664

    • 慢跑运动减肥的误区 五个小技巧教你正确方法

      2018-07-28848325

    •

    • 减肥菜谱十天瘦十斤 推荐10种减肥菜谱家常菜做法

      2018-07-23772183

    • 懒人最快的减肥方法 水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤

      2018-07-16638265

    •

    • 学生最快减肥计划 一个月瘦10斤的方法

      2018-07-12639132

    • 瘦大腿肚的最快方法 三个动作让你快速瘦到爆

      2018-07-07480906

    •

    • 如何瘦小腿最快有效 睡前十分钟按摩减腿围的方法

      2018-07-03452324

    • 睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉

      2018-06-16466797

    • 晨跑前要不要吃早餐 4种食物晨跑前要少吃

      2018-06-12580540

    •

    • 怎样练出马甲线 5个动作专减大肚腩练出马甲线

      2018-06-24412

    • 袁珊珊马甲线怎么练 打造性感美腰女神

      2018-06-1042806

    •

    • 袁姗姗最新时尚街拍图片 不秀马甲线秀颜值衣品

      2018-05-2322424

    • 袁姗姗大秀性感腹肌 女生怎么锻炼马甲线方法

      2018-05-1562125

    •

    • 1970-01-01
    大家都在看
    热门文章
    编辑推荐