减肚子赘肉有效的方法 这三招你知道吗

比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。

首先你要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于想要减肥的人而言，这是一种必要的训练。量。这种方法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内**的排出，顺畅气流，增加肺活。

平常走路和站立时，要**缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

生姜减肥方法生姜的辣素是有着刺激性作用的，可以加速血液的循环和流通，促进**排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪，居然排毒瘦身养颜等多种各方面的功效，尤其是在秋冬季来说，本身的寒气就会比较重一点，这个时候多吃一些生姜的话，不但非常利于减肥，而且还能预防感冒**。

生姜水擦身把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样能加强 的脂肪燃烧的速度。