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女生练腹肌的动作 这七个动作坚持两个月

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标签： 腹肌怎么练 腹肌 搞笑

女生练腹肌的动作，这七个动作坚持两个月，你想到的马甲线、腹肌就乖乖的来到你身边了。

女生练腹肌的动作

【 第一组 】

▽

【 第二组 】

▽

【 第三组 】

▽

【 第四组 】

▽

【 第五组 】

▽

【 第六组 】

▽

【 第七组 】

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▎练习时间：一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦！

如果你达到以上要求，在２个月内没有腹肌，你打我！
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