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误区一 只做运动，不注重饮食控制
每天都在运动却没有效果
很受打击吧？
都说减脂三分靠练七分靠吃
即便重训强度再大
每天狂跑10公里
不注意控制饮食的你
也只会变成一个灵活的胖子
误区二 不吃早饭或长时间不进食
早餐拒绝进食的话
身体就会主动降低新陈代谢
如果你总是长时间不进食
身体会发出闹饥荒的信号
闹饥荒时候的人会怎么做？
当然是拼命屯粮
同时降低消耗！
减脂的正确的方式是少食多餐
在三餐之间加上一点低卡零食
既能骗过身体又不会让你增重
误区三 局部减肥？不存在的！
曾经有小仙女问过：
怎么减游泳圈？
怎么减大象腿？
一个残酷的事实：
世界上不存在局部减脂的运动
只能是全身减脂之后局部塑形
想要瘦手臂瘦**的小仙女们
还是老老实实地减脂吧
误区四 依赖减肥药
这个不用维姐多说了吧
小仙女们心里应该都很清楚
根本没有什么
既安全又能急速提高燃脂效率的产品
滥用减肥药是极其危险的行为
想要减脂你只能管住嘴迈开腿
误区五 只吃蔬菜水果，认为果汁是健康饮品
不吃肉类和主食的情况下
身体会大量分解肌肉
从中获取身体所需的能量
为什么有些小仙女虽然很轻
可是全身依然肉乎乎的呢？
疯狂节食的后果通常就是
一个月内减少了10斤肌肉
脂肪却在那坚守阵地
不仅外形不美好
在大量损失肌肉后
身体新陈代谢大大降低
然后你就变成了妥妥的易胖体质！
现在小仙女们知道为什么自己
越减越肥
平台期久久不能突破了吧？
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