吃什么食物排毒 4种排毒养颜的食物帮你留住美丽

[IMG1]

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，于是排毒食物就显得十分重要，看看下面这些排毒养颜的食物你吃过多少？专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能，看看下面的介绍，了解吃什么食物排毒效果最好吧。

[IMG2]

排毒食物之解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，是很排毒养颜的食物。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的药”。有了这些你还会为难吃什么食物排毒吗？

[IMG3]

排毒食物之解毒君子——苦瓜、苦茶。

不知道吃什么食物排毒？其实一般说来，苦味食品口感略苦，余味甘甜，都具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生，所以苦茶不仅仅是排毒养颜的食物，还对**身体大有益处呢。

[IMG4]

排毒食物之排毒使者——海带

喜欢吃海带的人应该知道海带是一种排毒养颜的食物，它含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。平时多吃些海带就不用整天发愁吃什么食物排毒了。

[IMG5]

排毒食物之排毒小卒——日常蔬菜。

在我们常食的蔬菜中，也不乏一些排毒养颜的食物，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。所以说不要到处问吃什么食物排毒，多吃蔬菜水果就会有很好的排毒效果了，再稍微注意下饮食，我们就会拥有一副好身材了。