什么方法瘦腿最快 为星座MM量身打造最快瘦腿的运动

什么方法瘦腿最快？为星座MM量身打造最快瘦腿的运动

火象星座瘦腿运动：白羊座、狮子座、射手座

热备洋溢的火象**不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于**美丽曲线走回来。

对症下药：左脚往前大跨步，双腿打直，两手向上伸直，重心摆在正**，感觉背脊伸展的力量。 慢慢吐气的同时，前腿弯曲成跨马步状，注意上半身及后腿打直，维持10秒不变。

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土象星座瘦腿运动：金牛座、**座、摩羯座

脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动肯定不会没有效果的，只怕没时间，MM们只要稍微用心运动，平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。

对症下药：双脚打开与肩同宽，双手向上伸直，整个背脊拉长挺直。上身打直垂直屈膝下蹲，力量放在**而非膝盖，配合呼吸维持10秒不动。

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风象星座瘦腿运动：水瓶座、天秤座、双子座

影响如风象**行迹来去不自如的原因，就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态，积极改善血液循环，**指日可待喔！

对症下药：整个身体趴在软垫上，额头顶在地面，两手轻握拳伸直摆靠身体两旁。采腹式呼吸调整气息。 吐气的同时慢慢右脚上举至限， 自然呼吸维持姿势5秒不动，吐气同时将脚慢慢下放。同样动作换腿执行。

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水象星座瘦腿运动：巨蟹座、天蝎座、双鱼座

太过柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用，**可以看出效果哟。

对症下药：身体趴在地上，额头顶住地面，双腿曲膝弯向**，双手捉住脚踝，保持自然呼吸速度。 吸气的同时， 双腿与头胸同时往上抬，使身体成弓形，自然呼吸维持姿势10秒不动，再缓缓回复原位。