椭圆机好还是跑步机好 椭圆机减肥效果怎么样

椭圆机好还是跑步机好

椭圆机和跑步机单从锻炼目的来看，并没有哪个更好，因为它们都能帮助实现锻炼身体，减肥瘦身的目的。但是在减肥效果上，跑步机效果要好一些；而在运动安全方面，则是椭圆机会安全一些。

椭圆机减肥效果好吗

每次进行30分钟的椭圆机运动就能可以消耗掉260-400左右的热量，如果能坚持使用椭圆机运动一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的。 

练椭圆机多久可以瘦

椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

跑步机能消耗多少卡路里

如果慢跑的话每小时消来耗400卡；半小时消耗约200卡。快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速来度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。