筋膜枪枪头使用方法 筋膜枪怎么用

筋膜枪枪头使用方法

球型头，适用于全身肌肉筋膜组织，质地较软，胸背腰手臂都可以完美使用；U型头，适用于按摩颈部和脊椎，也可以用在肩膀三头等；圆柱头，适用于关节和手掌，关节击打需要专业人士操作；平扁头，适用于大肌群，塑料质地较硬，压强较大，对肌肉刺激更深。

筋膜枪怎么用

筋膜枪通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用。使用时注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。

筋膜枪可以用在肚子上吗

不可以。因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位，大多数人这里的肌肉组织比较薄弱，直接在肚子部位使用筋膜枪，可能会造成内脏受损，所以像胸腔、腹腔这些部位，是严禁使用筋膜枪的。

不运动可以用筋膜枪吗

筋膜枪不健身的**可以用，但是没必要用，按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话，筋膜枪对你是没有用的，偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。