筋膜枪每天用好不好 用了筋膜枪还用拉伸吗

筋膜枪每天用好不好

根据情况看。筋膜枪的冲击力较强，对于经常运动的人群，每天适当使用可以很好的帮助放松肌肉，缓解肌肉疲劳。但对于平时不怎么运动的人群，肌肉组织较弱，而筋膜枪的作**过强，天天使用反而容易增加疲劳感，建议在运动过后，或者肌肉较为疲劳时使用。

用了筋膜枪还用拉伸吗

建议用完筋膜枪拉伸。筋膜枪是一种按摩工具，主要是将僵硬的肌肉打散，使筋膜得到放松，减少肌肉的束缚感，老缓解肌肉不适，要是只想要达到舒缓肌肉的功效时，在用完筋膜枪后可以不用拉伸。

筋膜枪会不会把脂肪打散 

不会。筋膜枪也称为深层筋膜冲击仪，是一种利用高速电机来带动枪头，从而产生高频的震动作用到肌肉深层的仪器，最然说通过共震能使人体主治产生相对位移，但人体的脂肪本来就处于能游离的状态，在受到压力后就会自行散开，但随着压力退却又会恢复，因此筋膜枪并不能把脂肪打散。

筋膜枪背部按摩的使用方法

首先，永远要确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你会感觉到结节，不要**施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散。