防核辐射应该吃什么 含碘的常见防核辐射食物盘点

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

黑芝麻

黑芝麻是一种含有多种营养物质的食物，尤其可以补肾，多吃补肾食物可以增强身体的细胞和体液免疫功能，保护身体健康。

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

紫苋菜

碘是人体重要的一种微量元素，而核辐射最先威胁的就是甲状腺，所以要多吃含碘的紫苋菜，它还具有抗辐射、抗氧化的功能。

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

绿茶

绿茶是日常生活中常见的一种健康饮品，里面的茶多酚有很好的抗癌作用，还能有效清除体内自由基，最主要的是它可以抗辐射，每天喝绿茶对身体有益。

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

番茄红素

这是一种高度抗辐射的物质，还有很强的抗氧化功能，番茄红素在哪些食物中有呢？当然是番茄，别的还有杏、西瓜、番石榴和红葡萄中都有一定含量。值得关注的是，番茄红素是脂溶性维生素，必须被油炒过才能被人体吸收，所以番茄炒蛋可以多吃。

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

螺旋藻食品

藻类植物含有丰富的植物蛋白，维生素和矿物质以及多种氨基酸，可以促进骨髓细胞的造血功能，加速血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。多吃海带、螺旋藻等食物有明显的抗辐射作用。

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防核辐射应该吃什么？含碘的常见防核辐射食物盘点

银杏叶

银杏叶的提取物中有多元酚类，这种物质对防止和减少核辐射都有很好的效果。对于在核辐射环境中工作的人来说，每天喝银杏叶茶可以增加白细胞，保护造血机能。