产后减肥是先减脂还是塑形 产后收腹带是什么

产后减肥是先减脂还是塑形

很多**一生完孩子就开始盲目训练腹部肌肉，但是你真的训练对了吗？通过高强度训练仰卧起坐等自认为是可以高效能燃烧腹部脂肪，其实这样不仅不会达到减肥的效果反而会使**腹直肌分离更加严重。因为怀孕期间本身就对盆底肌有一定的损害和重创，盆底肌在产后早期还尚未完全的恢复过来，再加上高强度的腹部训练，会使腹内压力大大增加，对于盆底肌无疑是雪上加霜，对于一部分**来说反复高强度的腹压或者突然的一个负重比如：咳嗽，大笑...都可能会导致盆底肌的损伤，严重的话甚至还会出现漏尿或者脏器脱垂。

所以很多**都没有注意到产后盆底康复的重要性，只是单纯的把注意力放在了恢复身材上面，对于盆底功能较差的**要是着急进行腹部塑形的话往往会加重盆底肌功能障碍的症状，而且还耽误治疗。

最后希望新晋**们可以根据产后第42天的**结果，调整自己的计划，如盆底肌有问题的话，先做盆底康复训练在进行腹部塑形。这样您变美的路上才可以更安全，更有效。

产后收腹带是什么

收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。

市场产后收腹带盛行，有纱布绷带的，有棉的，有精棉针织的，还有新一代利用传统自然疗法为一体的功能性产后收腹带**。科学表明，产后女性选用一款优质收腹带、骨盆矫正带，确实对产后腹肌的回缩、骨盆恢复都是有很好帮助的。

产后收腹带的好处

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首，优质的腹带具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好，对产后**、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。