最强的DIY排毒养颜食物 帮助你吃出健康和美丽

最强的DIY排毒养颜食物 帮助你吃出健康和美丽

1.海带炖鸭

功效：海带是具有降低胆固醇，排除放射性物质的最佳食物。并且对便秘、肠癌都有预防作用，它进入体内后，就会在肠内形成凝胶状物质，帮你排除毒素，阻止铅、镉等重金属的进入。

做法：将鸭切成小块，海带切成方块，然后将鸭和海带放在锅里用水烧开，在依次放入葱、姜、料酒、花椒。再用中火将鸭炖软以后，再加盐，大功告成。

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2.蒸酿老南瓜

功效：很多人都会吃着市面上带着农药残留物的蔬菜，虽然不能即使对健康造成危害，但是日积月累就成你体内的毒素了。这是你就要吃黄瓜来清除体内的重金属和农药残留物。在南瓜中含有的果胶，还可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，对消除致癌物质亚硝酸胺起的突变作用。

做法：把锅子装好水，等水烧开后就放入南瓜片，到了八分熟的时候就捞起沥干。拍上干生粉，摆上火腿肠，鸡肉里加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上就OK了。

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3.胡萝卜炖牛肉

功效：众所周知，胡萝卜含有B族维生素和维生素C有抗衰老和美颜的功效，多吃胡萝卜还可降低可降低卵巢癌的发病率，还能有效降低血液中汞离子的浓度以及防止血管硬化、降低胆固醇。

做法：将牛肉洗净、切块，放入开水中取出血水后，在将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料以后用中火煮熟即可。

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4.醋溜绿豆芽

功效：在中医学里认为，绿豆具有帮助排毒，促进机体代谢的功能。绿豆还可以接酒毒野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。还可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及**炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒的功效。

做法：将绿豆芽洗净以后，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉拌匀即成 。