陈皮泡水喝能减肥吗 陈皮减肥可以这样吃

陈皮泡水喝能减肥吗

陈皮含有多种维生素，还有香精油等。陈皮里面所含有的维生素C是高于果肉的，经常食用可以有效的帮助抗氧化，还能降低人体的胆固醇，从而预防心血管方面的疾病，更重要的是能防止坏血病的出现。它所含有的果酸，是有分解脂肪作用的，对减肥也有一定的效果。

但是陈皮仅仅是泡水喝达到减肥的效果并不会特别明显，陈皮还可以根据以下几种搭配一起泡，就能达到消肿去脂的功效啦。

陈皮减肥可以这样吃

1、荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

2、绿豆陈皮茶

材料：绿豆20克、陈皮茶10克。

做法：

1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。

2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。

3、陈皮粥

材料：陈皮15克，大米50克。

做法：

1、将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥。

2、或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。

4、薏仁陈皮茶

材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

2、泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。

3、水开后转小火慢炖1小时。

4、薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。

5、1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。

6、薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。