**彭于晏被爆相恋 简单有效的明星快速减肥方法

**彭于晏被爆相恋，简单有效的明星快速减肥方法

减肥不遗余力

对于身高168cm的**来说，让体重始终保持在50kg左右也不是一件容易的事情，所以无论工作多忙，她都坚持每天慢跑一个小时。为了保持标准身材，每餐只吃半碗米饭，其他淀粉类的食物也吃的很少。

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早餐注意

**能保持好身材也是有自己的秘诀的，而且要一直坚持才更有效。她早餐只吃高纤麦片和低脂鲜乳，这样的搭配营养又健康，还能帮助排出宿便，至于肉类可以留到中午吃。

**彭于晏被爆相恋，简单有效的明星快速减肥方法

饭后站立

刚吃完饭千万不要马上坐下或者躺下，这样会很容易长小肚腩，吃完饭后要站立半个小时，要是觉得时间难过不妨找点事情做，**就是用打电动来打发时间的。

**彭于晏被爆相恋，简单有效的明星快速减肥方法

睡前不进食

**的好身材都是养出来的，她有一个好习惯就是睡前5个小时不进食。就算饿的要晕了，也只能吃一点烫熟的青菜或者水果。如果做到了这几点，那么就能拥有一副好身材，而且还不用节食。

**彭于晏被爆相恋，简单有效的明星快速减肥方法

局部塑身

**还有一种局部塑身的好办法就是：在想瘦的位置包上保鲜膜，然后打开音乐开始跳舞，一直跳到流汗，慢慢就看到效果了。但是这个方法要非常注意时间，不要包裹太久，免得引起皮肤过敏等症状。