小腿水肿的原因及怎么办 全面解析下肢水肿的治疗方法

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

水肿原因

1、睡前有喝水的习惯，再加上经常熬夜，造成血液循环不良，水分就会滞留在微血管中，造成水肿。

2、办公室一族久坐在位置上，会引起静脉曲张，体液回流缓慢，下肢积水积油。

3、久站一族由于长时间站立使体内分泌醛固酮分泌增加，使大量水分滞留。

4、平时常吃高盐食物，还有快餐盒碳酸饮料，这些都是造成水肿的原因。

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

揉捏按摩

经常按摩小腿肚能加速小腿部分的血液循环，帮助排出身体中多余的水分。双手从脚踝到膝盖的方向揉捏按摩，两手放在小腿肚的位置，然后向相反的方向扭转，由小腿的外侧向内侧轻轻抚摸，然后再由内向外按摩，还可以以大拇指的指腹轻轻按压小腿。

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

薏仁水

如果睡觉之前一定要喝水的话，那么不如喝一点薏仁水。薏仁水可以很好的帮助排出身体中的水分，但是不是马上就有效，早上喝下午见效。

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

穿对衣服

要久站或者久坐的人不要穿尺寸过小的内衣或者塑身衣，容易勒到淋巴腺，水分和**就不能有效排出。可以选择穿合适的静脉曲张袜，但是要选择很合身的，不然效果也不明显。

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

睡前抬腿15分钟

睡前抬腿也是很好的消除水肿的办法，晚上睡觉之前，做好按摩后就把腿笔直的靠在墙上，尽量与身体成直角，然后坚持15分钟。但是也不要举很长时间哦，否则容易造成抽筋。

小腿水肿的原因及怎么办，全面解析下肢水肿的治疗方法

脚部垫高

睡觉的时候在脚部垫一个小枕头或者垫子，高度标准是脚放上去在水平线上高于心脏的位置，这样有利于腿部的水分回流。