拒绝自虐减肥方法 不做亚健康群体纸片人

拒绝自虐减肥方法 不做亚健康群体纸片人

随便乱吃减肥药

许多女性都有从众心理，每次一看广告上说什么减肥茶或者减肥药有效，就立即买来吃，不会关注它的真实性以及配方，或是适不适合自己的体质。许多来历不明的减肥药通常包含以下成分：**、类固醇等。它们会对**身体造成无法弥补的伤害。利尿剂造成身体脱水，泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

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震动碎脂机减肥

顾名思义，这些机器其实只是把脂肪震碎了，却不能帮助它们排出来。这些被震碎的脂肪依旧停留在体内，根本不会消失。而且因此还会造成更严重的后果：由于被震碎的脂肪分布不均，容易产生表皮凹凸不平的现象。

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大量吸烟减肥

有些女性会采取在饭前或空腹时吸一根烟，让胃部感到不适，于是没有胃口吃太多东西。其实用抽烟来减肥是最得不偿失的。众所周知吸烟是十分损害身体健康的，严重时甚至会感染肺部。空腹抽烟会让胃部血管痉挛从而引发胃炎。

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催吐减肥方法

呕吐减肥方法是极度危险的一种减肥方法。因为呕吐时胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到十分不适。经常呕吐的人不但身体不佳，皮肤也会不光滑。长期呕吐，会造成贪食症，厌食症等严重后果。

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绝食减肥方法

不吃东西的确是不会长肉的。但长期以往会导致人体缺乏营养，新陈代谢减慢。使用这种方法久了，身体会慢慢适应这种饮食习惯，到时候即使不吃东西，体重一样不会改变。而且恢复饮食后，体重还会反弹，比原来更胖。

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拒绝淀粉食物

许多人认为淀粉类食物里所包含的碳水化合物是让人长胖的原因，所以她们完全杜绝淀粉类食物，结果导致营养失衡，整天无精打采。其实淀粉类食物里含有大量的纤维，吃下去容易有饱腹感，并且还有食疗的效果。