揭晓林心如个人资料 学心如推荐瘦脸小秘方

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1、DIY按摩

首先是按摩，很天然的一种瘦脸秘方。下面就是步骤：将手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可；另外下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

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2、高温沐浴

高温沐浴是瘦身的好方法，其实同样也可以瘦脸的。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

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3、每天脸部运动

脸部运动不仅可以瘦脸，还可以锻炼肌肉的灵活性。每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

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4、让脸变瘦的饮食

不仅是瘦身，还是护理，饮食都是我们生活中至关重要的部分。每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许**片或**汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

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5、多吃能排水的食物

多喝水是很好的习惯，但也要注意排水，不然可能会引起水肿。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

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6、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

水果和蔬菜一直是养生的良品，当然瘦脸也离不开养生，其实瘦脸是离不开全身减肥的，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈**。

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7、不要喝酒

饮酒对人的身体是没什么好处的，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

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8、少吃盐

相信这是常识，一般人都知道！每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。