张柏芝小肚微凸被小三 瘦身保养辟谣言才是硬道理

张柏芝小肚微凸被小三 瘦身保养辟谣言才是硬道理

1、忍住口腹之欲

以前柏芝试过很多瘦身方法却都不成功，都是因为比较贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的东西。

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2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，柏芝一有时间就会在家中**步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时她还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，开始觉得好辛苦，但是后来发觉跳舞对保持身材很有用的。

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3、“罚站”

①背部挺直，紧贴墙壁站着。

 ②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

将以上动作重复做半个分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴着墙面。

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 4、适当的加大工作量

其实人最怕闲着，一闲嘴就会嘴馋，而且犯懒不愿意动，如果你用工作来填补空闲

时间，就没有时间去想该吃什么零食，也没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会随之增强。所以，柏芝在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工量之大是她以前的2倍。

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5、一定要持之以恒

减肥一定不是很简单的事，要吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但这时你一定要坚定自己的想法，坚持自己的决定。

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6、不靠药物减肥

刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给柏芝试吃，瘦得非常的快，但是常常要去厕所**，感觉上很不是健康，而且听说对肾不好，就以后再也不吃了，然而很快就打回原形。因此柏芝不再信吃药减肥了。

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7、减肥也有禁忌

①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃可口美食，自己想吃又不敢吃，此法不能长久。

②绝食3日：肚里无一粒米，3日之后肯定会狂吃，这个方法只会适得其反。

③泻药减肥：是最不可取的。不仅让皮肤变得暗淡无光，而且**看上去不健康。