**自曝7日有效减肥瘦身餐

**自曝7日有效减肥瘦身餐

一、春节里在众人还在享受的时候，**便立志减掉假期多出来的四公斤的赘肉，并在个人微博上记录下自己的每一步减肥过程。下面就让我们来看看**的瘦身方法吧。

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二、春节里家里都会准备丰富的美食与零食，除了一日三餐之外，**还遇到了“蛋糕的诱惑”。蛋糕看起来很美味，但**却在微博中大呼“我忍忍忍忍”，誓要将减肥进行到底。

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三、**因放长假前往日本大吃大喝一顿，身材开始有点不听话了，为了新片宣传，她开始为自已健康减肥排毒，首先杜绝的是淀粉，而且**前6小时不再进食。她还分享瘦身中的重点：“只喝水或小麦汁，只吃蔬菜跟水果，可补充1把天然的葵花子或核桃。”**严格按照自已的节食方案，还在微博中搞笑形容自己用“我就是只羊我是只羊”，坚定意志再加上催眠自己成功在3天瘦出了2公斤毒素，在4天时还不忘奖励自己吃冰淇淋。

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健康节食

**在(2月5日)完成此次瘦身节食计划，开心分享7天的大改变，她还在微博中说：“肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过敏居然好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏。”她还感恩说：“第一次节食7日，当可以随心所欲吃吃喝喝时，才发现食物是多么的美味，人生是多么的美好。”

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A-Lin效仿**

**成功去身上的赘肉，还吸引过年胖了一圈的**歌手A-Lin跟着做，同样也瘦了2公斤，但是168公分的A-Lin表示目前的49公斤，仍嫌太重。下巴圆润的她表示只身的最终目标是46公斤。

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1.只喝水或小麦汁

2.只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时后吃，晚上6点就不再进食。

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3.补充天然没加工过的葵花子或是核桃，但只能吃一点点(约1把)。

4.若有机蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多种蔬菜，营养均衡。将蔬菜洗净再稍微烫熟就可以了，除了盐不可加任何调料。