最快速有效的刮痧瘦腿法 如何轻松拥有迷人**附穴位图

快速瘦腿有新招 如何刮痧瘦腿附穴位图

需要工具：刮痧油（精油、瘦腿油）、刮痧板、保鲜膜等。

首先坐在舒适的沙发上或床上，腿放平然后自然微微曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后再腿上滴上精油，一般几滴就可以了，涂抹均匀。

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接着进行按摩腿部，双手握住**，大拇指按住**前面的腿骨从上到下按摩按压、揉搓、打圈式都行，反复几次，特别是感觉壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，主要是为了让皮肤更好的吸收精油，这一步很重要。

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接下来就用到刮痧板了，很多MM不会找穴位，没关系，跟我一起学，把腿部分为四个面，底面、外侧面、正面、内侧面，先从底面开始，从**根底端承扶穴开始刮起，向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处。注意啦，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦。

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底面刮完后，再从**根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起，一直刮到脚踝处，注意力度要适中，太轻没效果，太重则容易刮伤。

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刮完底面、外侧面，现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。

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最后从**内侧按顺序刮，此动作重复的次数以腿部微热即可。到此腿部四面全部刮痧完毕，刮拭完毕以后还可以用刮痧板板面拍打腿部四面，或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位，加速燃烧脂肪，排出毒素。

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最后轮到保鲜膜上场了，把保鲜膜平整的缠绕在腿部，主要是起促进的作用，包三层为最佳，大概半个小时，如果感觉不是很热可以稍微包久一点，可以更好的燃烧脂肪。想要更快速瘦腿可以搭配瘦腿霜使用。最后不要忘了喝一杯温水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢加速代谢物排出。

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附上瘦腿刮痧的穴位图。

注意事项：刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡后刮痧完后就睡觉，每天一次就可以了，如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧来的）。来**前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。