神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第一天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。

蛋：蛋白质含量高，水煮蛋加点盐，肚子不涨还有饱腹感。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第二天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第三天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第四天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：蛋二个、菠菜、茶。

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

芹菜：高纤维绿色蔬菜。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第五天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：蛋二个、菠菜、茶。

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

沙拉：补充多种维生素和纤维。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第六天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。

晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

番茄：补充为维他命。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第七天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。

晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第八天

早餐：黑咖啡或茶。

午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。

晚餐：牛排一块、沙拉。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第九天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。

午餐：牛排一块、沙拉、水果一个。

晚餐：鱼。

神奇鸡蛋减肥法 懒人十天快速瘦身食谱

第十天

早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。

午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。

晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。