春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

清爽拌黄瓜

材料：盐、花椒、黄瓜、豆瓣酱、白糖、香油。

做法：

1.黄瓜洗净，切成块装碗。

2.将盐撒匀，腌渍半个小时。

3.把腌制好的黄瓜冲洗一下，放入大碗里，将以上材料混合搅拌均匀。

减肥功效：黄瓜性凉味甘，有清热解毒的功效，同睦对减肥也很有帮助。

春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

三鲜白萝卜丝

材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

做法：

1、将白萝卜削皮、切成块，豆芽用水煮熟。

2、将菜丝用盐腌十来分钟，放入香油、醋、姜与葱。

3、将以上材料搅拌均匀后，就可食用了。

减肥功效：白萝卜是非常不错的降脂食品，每天坚持吃白萝卜能有效防止肥胖。

春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

椰子银耳煲老鸡

材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、红枣12粒、姜3片、干银耳40克、调味料、盐适量

作法：

1、将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。

2 、将鸡氽烫后备用。

3、将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体

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胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、清水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

作法：

1、将牛腱洗净，切成块状备用。

2、将胡萝卜洗净后切块。

3、将牛腱氽水后捞起备用。

4、水煮开后，将牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中火炖煮1个小时，然后再加入调味料调味即可。

功能：活血、健体、明目

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胡萝卜牛肉米粉

材料：胡萝卜、牛肉、米粉

作法：

将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，将胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉就可以吃了。

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香菜皮蛋鱼片汤

材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

作法：

1、将香菜洗净。

2、将皮蛋每个切成4份备用。

3、将皮蛋、香菜同放入水中，以慢火煮10分钟。

4、将鱼片煮熟，再加适量的盐调味即可。

功能 ：有清润、减肥、消除疲劳等功效。