超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

先说说豆浆的四大功效：

1、豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。

2、大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化，而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4、血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

根据豆浆的功效，能看出豆浆减肥法方便快捷，小编在这个再给大家介绍几种豆浆高效减肥法：

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果。

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶。

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果。

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤，注意每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

豆浆+黄瓜减肥法

效果很不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外)，正餐以清淡的素食为主，坚持两周你会发现自己越来越瘦哦。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

纤体豆浆

豆浆搭配荷叶、桂花、绿茶、**这几样就可有效达到瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。