怎样泡澡减肥 生姜泡澡法推荐

怎样泡澡减肥 生姜泡澡法推荐

生姜泡澡减肥原理

1、降低淀粉的转换

我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转成葡萄糖，如果摄取的热量太多加上消耗的热量太少，过剩的部分就会变成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力，淀粉一旦不会转换成血糖，自然就不会变成脂肪囤积体内了。

2、分解、燃烧体脂肪

这听起来很像减肥产品的噱头，但生姜确实有这样的作用存在。生姜酚可以分解体脂肪，让不好的东西随着汗水排出。另一方面，也可以刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内的循环加速。

3、帮助排除水分、体内**

不**生肥胖的原因就是因为体内累积的水分无法顺利排出，因此会有水肿现象，生姜酚除了帮助排汗外，也有利尿作用，另外也因为有松弛肠胃平滑肌的功能，可以让肚子里堆积的粪便比较容易排出，改善便秘。

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泡澡前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

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姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

“姜还是老的辣”，用来泡澡的姜当然也要选择老姜。另外，姜的皮有很好的利水作用，做姜汁材料时可别把皮去掉了，以下就来看看要准备哪些材料以及泡澡的方法。

方法：在用生姜泡澡之前，可先清洁身体，泡完之后不需特别沖洗。

时间：20～30分钟。以半小时为主，视个人状况而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡个5分钟觉得热时起来休息一下，让毛细孔收缩并排汗，身体温度恢復时再重覆浸泡。

次数：一周至少三次。姜汁泡澡天天都可进行，如果妳时间有限，一周至少进行三次。

效果：用姜汁泡澡，连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗，有的人甚至会持续半小时。中国医药大学曾做过**，实验者利用生姜泡澡在一个月后体重最少减少0.5公斤，平均成绩达3～4公斤，有些人连带改善筋骨痠痛、手脚冰冷、**疼痛等问题。

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其他配方

配方1

材料：2株老姜切片约300公克、白醋约50ml、米酒约50ml。

作法：姜片加1公升水煮沸滤出姜汁，和醋、米酒一起倒入热水浴盆里即可泡澡。

功效：姜汁和米酒能加强血液循环，增强代谢，醋可去角质。可改善筋骨酸痛、手脚冰冷、**疼痛等问题。

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配方2

材料：2株生姜约300公克以及甘油一茶匙。

作法：生姜加500ml水打汁过滤，将滤出的生姜汁、甘油倒入8分满的热水浴盆里搅拌均匀。

功效：觉得煮姜麻烦或是不喜欢醋味的人可以选B配方，甘油还能让肌肤比较不干燥。

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有以下情形，不适合用生姜泡澡

1. 皮肤有状况，如冬季痒、荨麻疹、发炎、有伤口等。

2. 罹患心脏病、高血压等疾病。

3. 体质虚弱，例如一流汗就会头晕、脸色苍白、容易疲累。

4. 热性体质，如火气大、容易面红耳赤者。