怎样瘦腿最快最有效 穴位刮痧助你打造纤细修长**

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1、说到刮痧当然少不了刮痧板和瘦腿精油咯，MM们都得准备好哦。

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2、首先滴几滴精油放在手上搓热后从**的根部涂抹。

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3、同时给肉做按摩，肉多的地方要多捏捏，放松一下肌肉。

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4、在用到穴位刮痧之前先给大家看一下我们腿部的穴位图，到时候要找准位置用对力气刮痧才最有效哦。

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5、我们先刮第一个穴位，伏兔穴，在膝盖以上外侧部位，也就是**肌肉用劲绷紧的地方，用刮痧板顺着一直刮15次左右。

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6、第二个穴位是血海穴，就是**膝盖内侧，当你屈膝**，肌肉鼓起的地方就是，这个地方按的时候会疼，所有要轻一点，循序渐进的刮。

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7、足三里在膝盖以下的外侧膝盖窝，下面三寸。刮的时候可以顺着由上往下刮过来。切忌，孕妇以及经期女性禁刮这里哦。

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8、风市穴在你立正垂手时，**中指尖正好对准的地方，往这里刮15次左右.

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9、接下来就是承扶穴，在你**下面凹进去的地方，多刮几次瘦**。

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10、委中穴在膝盖窝的位置，多刮几下疏通经脉血液。

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11、脚尖向上蹦起，小腿绷紧，腿肚中间凹的部位是承山穴，刮的时候动作可以轻点，刮20次左右。

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12、三阴交在脚内踝上面三寸，可以刮15次左右。

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13、最后刮悬钟穴，在外踝上面三寸有凹陷的地方，这个地方都是骨头刮的时候要轻柔。

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14、注意，以上穴位地方刮之前都要涂几滴精油按摩之后开始刮，而且是逆着由下往上刮，轻重得当。刚开始刮的时候会出现轻微红肿现象，会发热，这是正常的，慢慢的就会消掉。

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15、腿部全部刮完之后涂上强效纤体燃脂霜，促使脂肪快速燃烧。

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16、腿部涂完燃脂膏之后在用保鲜膜把它全部裹住，可以适当的再做些运动，注意不能让腿马上碰到了冷水和强风。这样坚持一周刮四次，保证**小粗腿立即变成纤细修长的**。