蔡依林签售减肥新书《养瘦》 大谈减重辛酸史

蔡依林签售减肥新书《养瘦》 大谈减重辛酸史

很多人都知道蔡依林曾经为减肥过了很长一段时间无油的日子，这让她的健康状况出现了亚健康，但为了减肥她仍然坚持使用这个方法。时间一长，导致身体失调，最后导致吃完东西后不自觉就会吐出来，这才意识到厌食症的隐患。在公司的劝导下，蔡依林去到专业的营养减重中心接受治疗。接触了正确的减肥知识后，她才知道原来的减肥方法有多伤害身体。

蔡依林签售减肥新书《养瘦》 大谈减重辛酸史

营养师告诉蔡依林减肥的时候要适当控制饮食的摄入，算分量比算卡路里简单的多。看到眼前的食物用份数来计算。蔡依林按照营养师建议的分量进食，每天会吃肉、蔬菜、饭，甚至少量的甜点。出人意料的是，蔡依林的体重并没有增加，反而比原先还少了一点。正常摄取食物的营养让蔡依林的身体慢慢恢复了过来，情绪也稳定了很多。经过这次的减肥经历，她呼吁对卡路里没概念的MM可以尝试这个“算分量”减肥方法。

蔡依林签售减肥新书《养瘦》 大谈减重辛酸史

此后，蔡依林配合营养师的规定写下了饮食记录。蔡依林提醒各位MM，在写“饮食日记”时一定要诚实的记录，千万不要自欺欺人。诚实的面对自己每天饮食状况可以有效的**出自己是否饮食过量，这样才可以达到减肥的效果哦。