春季怎么减肥最快最有效 最佳穴位按摩减肥方法

春季怎么减肥最快最有效 最佳穴位按摩减肥方法

穴位减肥按摩可以帮你在这个依旧寒凉的初春里，促进血液循环，提高新陈代谢，还能打通经络，轻轻松松消除全身水肿。

手法：

伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。

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自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正**偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。

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顺着腰椎上下来回地用手掌轻擦推压，能快速地令热力流通整个身体，分骨盆以上及以下两个部分完成，每次按摩20秒左右，新陈代谢就能大大提高。要注意力度不要太大，动作不宜过急。

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双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

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一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。

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微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

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用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节，第二关节微微弯曲，从食指到小拇指，分别轻轻转动趾关节。

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左手手掌并拢微微弯曲，右手扶着手指，上下其轻轻压一下腕关节，充分拉伸。

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微微抬起手臂，两肩放松，从手腕到肩部，用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

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向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别从上下两个路线，一直按摩到腋下与肩部。

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往上举起手臂，手掌并拢微微往上压掌，手臂拉伸，用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。