春季怎么减肥减肚子最快 7天快速炼成小腰精的方法

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适量滴几滴精油在手上，双手搓热后均匀的涂抹到肚子腰上，然后就可以开始按摩了。双手从腰部两侧往中间推移，双手交替在正腰部向两边提拉。

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双手在侧腰处揉捏腰部赘肉，用大拇指打圈按揉。

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然后再移至下方一点继续揉捏，双手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

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双手四指从腰部中间往两边推挤揉捏。

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双手揉捏起正腹部的肉肉，一般MM就是这里的赘肉比较多。

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还有侧腰部位的赘肉也会比较多，手法是从上到下揉捏。

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双手交叠于腹部，打圈按揉，然后是侧腰部位，用同样的方式按揉。

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双手握拳，从腰部两侧往中间揉捏敲打。

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最后按摩完成之后，可以做腰部伸展运动，下腰对瘦腰效果很好，这个是很必要的哦。