8个懒美人减肥方法 轻轻松松燃烧脂肪

8个懒美人减肥方法 轻轻松松燃烧脂肪

1.K歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

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2.打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量。

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3.涂抹唇膏

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

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4.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条）。将水温调的偏凉一些，此时**身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

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5.超市购物

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

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6.做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼**上半身并且重塑手臂线条（每半小时消耗132卡路里热量），弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉（每半小时消耗135卡路里热量），甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦（每半小时消耗136卡路里热量）。

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7.多用叉子吃饭

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

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8.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电 视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。