后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

小编：产后不到一周，孙俪的“产后塑身”就小有成就，苗条身材慢慢恢复中，而且面色红润。孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢？

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

产后塑身不等于节食

孙俪从不节食，“养生专家”的孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

在孙俪眼里，节食不但不会让你瘦下来，反而会增肥。为什么呢？这得从人体的新陈代谢规律入手分析：

首先燃烧脂肪的是肌肉，充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说，为减肥而吃很少，摄入的蛋白质也就更少，肌肉就少，燃烧脂肪的能力也会变弱的，结果就是越来越难瘦，脂肪代谢越来越慢。

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

即使用了节食没有明显的胖上来，不代表就不会反弹哦，再过上一段时间，身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几，非常容易发胖。

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

其次，吃得少，碳水化合物也减少了，身体处在饥饿状态，一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪会一个劲地堆积，但这时身体燃烧脂肪的能力却严重不足，结果就是减肥减肥，越减越肥了！

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

膳食平衡多吃不胖，她已经在这种生活状态中，为自己找到了可以让身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是大家所知道的“易瘦体质”。

后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈

孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质与适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂与有害的油脂哦。