春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

只要按照下面这个方法坚持下去，达到理想的**曲线再也不是梦。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

双手握住**，用大拇指的力量**箍**上的赘肉，如图向内使劲箍，感觉腿部脂肪在你手中滑动，方向从膝盖开始由下往上把整条**都运动到。各五次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

握住**，双手朝相反的方向**箍**上的赘肉，就像拧毛巾一样。从膝盖开始一直拧到**根部。各五次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

握住**，双手大拇指靠近然后**按压**中间位置，从膝盖开始，一直慢慢移动按压到**根部。各五次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

双手**握紧**，按上图箭头方向，向上**推动摩擦整条**，使**上的肉肉向上提升，变得更加紧实。重复动作十次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

接着轮到小腿了，双手如图由下往上**推按，将囤积的淋巴由脚踝的位置往膝盖方向按压，来促进腿部的循环。重复动作十次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

握紧脚踝，双手朝相反的方向**箍，就像拧毛巾一样，从脚踝开始一直拧到膝盖位置。重复动作十次。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

握紧小腿肚，双手上下箍起小腿肚上的赘肉，**按捏，这个动作可以有效的收紧小腿肚。使之更加有型。

春季怎样瘦腿最有效 瘦大小腿最快的方法

如上图，用大拇指**按压小腿肚上和非肌肉交界处的承筋穴，按压2分钟，对消除小粗腿非常有效果哦！