二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第一阶段：前三天彻底断食，完全不吃任何东西，只能喝水和蜂蜜水，其他的任何都不能吃包括茶和燕麦**，水果也不可以。

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第二阶段：中间八天可以开始食用蔬菜水果之类的食物，不可过量，可以均匀搭配吃。不可以吃主食和脂肪类甜食**，这是消耗脂肪最主要的阶段，千万不可以白挨了三天饿。

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第三阶段：最后十天恢复正常饮食，饭只能吃到六成饱不可以吃到饱。睡前五个小时不能吃任何东西，喝水可以。不能吃任何零食。

二十一天速成减肥法 让你大肚腩必成小细腰

第四阶段：可以恢复正常了，可以发现现在食量小了很多，通常吃不到以前的一半饭量就会觉得饱，可以适当吃一些甜品零食，但是睡觉前两个小时还是不可以吃东西。这是最快不伤身的减肥法了。可以一试。