白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动一：

办公室的MM因为长期坐着，所以会令下半身血液不循环，容易小腿粗壮，所以办公一族的MM最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班，或者提前一个站下车或是推迟一个站上车，每天至少散步十分钟。

白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动二：

还有一个时间是，MM们上班上洗手间的时候，可以去楼上或是楼下的洗手间去上，让双脚多活动一下，促进血液循环，舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。

白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动三：

坐着也能锻炼小腿，首先坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。

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瘦小腿运动四：

双脚自然**，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，反伤，重复十次，接着抬起前脚掌，后跟贴着地面，几秒后放下，同样十次，记得保持上半身挺直哦。

白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动五：

最后是睡觉时间的瘦腿了，睡觉前可以躺在床上踩单车200下，要是嫌不够可以加次数，然后将双腿靠着墙上与身体成直角，贴15分钟。可以改善双脚血液循环，然后按摩大小腿。