明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎么减肥

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大S香蕉减肥法

香蕉减肥是从日本传来的，按照日本减肥法是说，每天早晨时吃香蕉配白水，吃到饱为止，中餐和晚餐照吃，香蕉内的丰富酵素会让消化变快，即便是中午餐照吃也不会囤积脂肪。相比节食和吃什么都要计算卡路里的减肥法要轻松简单多了。

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但是根据日本新泻大学医学系教师冈田正彦说，香蕉减肥确实有一定效果，水果是没有太多卡路里的，每天提高水果的分量肯定会瘦，但是他不赞成使用这个方法，水果缺乏蛋白质和脂肪，而人体早餐时间是必须要吃的营养丰富的。

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大S不仅是对美容有研究，对减肥也有，曾经大S为了瘦身下了苦功夫，严格到一天只吃一根香蕉，什么都不吃，结果三个星期后大S成功瘦掉了三公斤，后来是在受不了才罢休，不过付出也是有回报的，瘦身后的大S代言费从三万变成百万起跳了。

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其实大众似乎都觉得香蕉含有很高的卡路里，但100克香蕉才含有87卡路里而已，而100克米饭就含有170卡路里，所以用香蕉作为早餐是最理想的减肥方法。

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香蕉还含有非常多的膳食纤维，促进肠胃蠕动，并且香蕉非常容易消化吸收。无论是作为早餐还是晚餐或是零食，不然是运动时的果腹食物，都是不错的选择。

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围绕香蕉做一个计划，适合自己的计划，不一定要像大S那么严格，普通人和艺人是不一样的，大S有营养师帮她监控，而我们没有，所以我们可以试试早餐吃香蕉，午餐晚餐照常吃，不过吃到八分饱就好了。饿了就吃香蕉，当然晚上6点后还是不吃的好。