夏天怎么吃苦瓜才能减肥 巧吃苦瓜越吃越瘦

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先说说苦瓜的好处。苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目的效果。不仅热量超低，还能有效抑制脂肪吸收。特别是夏天吃苦瓜，能清凉消暑，还能快速排除毒素，避免毒素堆积在体内。

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此外，苦瓜素不仅能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，还是极强的抗癌高手，其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。其丰富的维生素C还能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，不仅减肥还具有美容护肤的效果。

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苦瓜+绿茶一起食用，除了有非常好瘦身排毒效果外，还有很好的抗辐射作用，特别是对于长期坐在电脑前的MM们，这种减肥+抗辐射的组合无疑是最合适的。办公久坐族可以每天喝两杯，不仅可以减肚子，还可以防辐射，保护肌肤。就不会因为对着电脑过长，而导致的皮肤暗黄和爱冒痘痘毒气。

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苦瓜和低脂牛奶一起饮用，有较强的饱腹感，餐间喝最好。在准备和朋友吃大餐前，先喝一杯解油腻，还不必担心会暴饮暴食吃得过多，味道也比起单一的苦瓜水要美味很多。

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苦瓜搭配荷叶一起饮用，很适合有小肚腩的MM们。能有效增进排毒功能，特别是有便秘烦恼的减肥人士。因为荷叶有着瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝几杯，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

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所以，像苦瓜这种天然食品是健康减肥的首选！非常适合想健康减肥又想满足口腹且不想大量运动的MM们。不是很胖，但又更想瘦一点的妞们，可以试试这种苦瓜减肥法，不仅瘦的健康，而且还可以美容养颜，一举两得，何乐而不为！