科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区

科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区

鸡蛋瘦身小误区

吃没熟的鸡蛋是最笨的做法，因为吃进去的鸡蛋很难消化吸收，还会导致食欲不振消化不良，蛋白质大量堆积的话还会变成讨厌的脂肪，所以一定要熟了才能吃。

科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区

鸡蛋瘦身小误区

吃鸡蛋超过两个的话，容易造成营养过剩，鸡蛋中含有非常多的胆固醇，吃的过多会导致胆固醇含量过高而肥胖，本来是补充蛋白质的结果变成了营养过剩，最终变胖就可想而知了。

科学饮食鸡蛋瘦身法食谱 教你如何避开减肥小误区

鸡蛋瘦身小误区

鸡蛋不能和豆浆一起吃，会导致人体对蛋白质的吸收降低，并且豆浆有胰蛋白酶抑制物，蛋清中含有粘性蛋白，两者结合会使蛋白质分解受到阻碍。

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鸡蛋瘦身小误区

鸡蛋和白糖一起煮会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不容易被吸收，会在肠道中堆积起来，让**小肚子越来越大。