夏季科学健康蔬菜减肥法 让你吃出美妙S好身材

夏季科学健康蔬菜减肥法 让你吃出美妙S好身材

夏季减肥：冬瓜

冬瓜含有的丙醇二酸可以控制体内的糖分变成脂肪，还能把多余的脂肪消灭掉，而且冬瓜基本没有热量。夏天可以多喝喝冬瓜薏米煲排骨，非常爽口。

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夏季减肥：海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，不但可以清楚胆固醇和调理肠胃，还可以促进排泄，丰富的钙元素也能降低人体对胆固醇的吸收，三管齐下，降脂效果更好。

夏季科学健康蔬菜减肥法 让你吃出美妙S好身材

夏季减肥：鸡蛋

鸡蛋是一种很好的食物，蛋白质非常高，并且鸡蛋黄含有的卵磷脂可以帮助脂肪和胆固醇化成小颗粒，然后从血管排出。要记住鸡蛋虽好但每天不能吃超过两个，否则就得不偿失了。

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夏季减肥：豆腐

豆腐的营养丰富，含有的铁、钙、磷、镁等多张微量元素，并且还有糖类和植物油加上丰富的蛋白质，还没有胆固醇哦。不想长肉肉的MM可以多多吃一些。

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夏季减肥：芹菜

芹菜真的是一种非常瘦身的菜，咀嚼它所用的热量和消耗它的热量是芹菜本身热量的两倍以上。而且芹菜是粗纤维的食物，可以治疗便秘等。