节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

很多经过减肥的人，都知道有一个节食减肥的停歇期。就是在减肥的中期，突然发现体重不降的，不管怎么减就是停歇不前，就有很多人，感到困惑或是失去信心，甚至半途而废。

节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

其实不管是谁，到了四、五周的时候就是一个减肥的卡关，只要冲破了卡关，前景会让你惊喜不已。为什么会出现这种情况呢，因为前两周，人的热量摄入得到了严格的控制，热量的消耗却照常进行，所以机体在得不到热量的时候就开始用脂肪来代替，转换成热能供机体满足。

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减肥停滞期

前几周，这个时候人的体重确实是降了，还降得比较快，而且体内的水分也排走了，但是到了中期，人的热量摄入减少了，新陈代谢也变得缓慢了，不要放弃，我们要坚持，并且搭配运动减肥法，加强新陈代谢的速度，消耗体内脂肪，这个阶段很快会过去，要努力。

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减肥停滞期

如果**停歇期超过了一个月，那就说明可能你现有的减肥法是不适合**，你要换一种有针对性的减肥法，可以根据自己平常的情况来制定一个，从根本上修改**减肥期饮食和运动。