喝茶也能瘦 8款清凉茶饮助你窈窕迎盛夏

喝茶也能瘦 8款清凉茶饮助你窈窕迎盛夏

　　一 减肥饮料之**水

　　要说减肥最有效的还用算是**水，每天早上喝一杯**水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　二 减肥饮料之低脂冰牛奶

　　牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解，加快脂肪的燃烧。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有较高的热量。所以，减肥还要选择低脂牛奶。

　　三 减肥饮料之冰豆浆

　　豆浆是一种低热量的饮品，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，是健康减肥的有效  方法。而豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，是非常理想的减肥食品。

　　四 减肥饮料之蔬菜汁

　　新鲜的蔬菜汁清肠排毒。因为蔬菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外，这样就能有效减少体内赘肉。

　　五 减肥饮料之冰水

　　冰水的温度一般低于零摄氏度，人体的温度为37摄氏度，使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推，饮用冰水越多，消耗热量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。当你在饮用冰水的时候，体温也就会下降，而当体温低于标准数的时候，身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。

　　六 减肥饮料之绿茶

　　绿茶具有减肥效果这是大家都知道的。研究表明，每天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动，有助排除体内的多余毒素。更重要的是，绿茶所含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。

　　七 减肥饮料之冰沙

　　冰沙是运动后的好选择，它是由营养丰富的水果制成的，只要别加入过多的糖分，饮用冰沙就能帮助你增加饱腹感和加快脂肪燃烧。夏季将至，冰沙也就成为美味又解渴的瘦身饮品咯!

　　八 减肥饮料之清汤

　　清汤，也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味，具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外，饭前喝一碗清汤能增加饱腹感，是一个减少食量的非常有效的减肥方法。

　　会喝茶也能瘦，上述减肥茶饮可以帮助身体解暑，是夏季减肥不错的选择，推荐大家试试!