3个瘦臂按摩减肥法 防止赘肉再次来袭

3个瘦臂按摩减肥法

　　瘦臂按摩减肥法第一步--轻擦皮肤

　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太**，只是轻擦。

　　瘦臂按摩减肥法第二步--揉燃法

　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

　　瘦臂按摩减肥法第三步--穴位指压

　　手腕至肩部有几个减**位，应由远端开始依次指压。

　　阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其**，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。**时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹**。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。

　　内关：在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。

　　想要快速拥有一双纤纤玉臂，就需要你每天坚持练习，这样才能早日拥有!这些瘦臂动作都是通过促进血液循环，提高新陈代谢来达到一个很好的效果，这个方法既安全还有效!值得收藏!