节后减肥有什么妙招

节后减肥有什么妙招

　　自然站立

　　自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。

　　手臂**将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

　　再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。

　　坐在床上，挺直。双手轻轻握着拳头，放在身体的两侧。

　　在背后屈起手臂，然后慢慢向前俯**体，向腿部压去。当身体下压到最大限度后，保持姿势15秒，然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

　　自然站立，双腿和肩部同宽。保持身体挺直，双手放在身后。

　　双手十指交叉，慢慢弯曲上半身。手臂**将双上向上举高。

　　举高到最大限度后，保持这个姿势15秒，然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

　　自然站立，挺直上身，双手轻轻握着拳头，向前伸直。

　　曲起右手，将右手手腕贴着左手手肘，用手臂的力量**向右肩膀压去，直到左手臂接触到右肩膀，然后保持这个姿势15秒，再回复到开始动作。

　　然后换左手重复练习，每侧手臂练习到酸累为最佳。

　　穴位按摩瘦身排毒养颜

　　涌泉穴：当你**弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节**植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

　　足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

　　现在我们已经慢慢回到工作的状态之中，这个时候可以有一个规律的计划来进行节后减肥了，除了安排好上面的运动瘦身妙招以外，还要注意饮用一些刮油清肠的**茶，不仅仅能减肥瘦身还能排毒养颜，这样节后减肥成功会很快实现的!